仕事のために生きたくないと思い詰めている方は、一緒に仕事への関わり方を考えてみませんか？
仕事が嫌だと思っても、今すぐ退職する必要はありません。ストレスを軽減する方法は、たくさんあるのです。
本記事では仕事のために生きたくないと思っている方に、ネガティブな気持ちを脱する対処法を紹介しています。働く意味を見失っている方は、ぜひ本記事を読んで目の前の扉を開いてください。
仕事のために行きたくないの対処法
仕事のために生きたくないという感情は、決して間違っていません。仕事で悩みを抱えてプライベートが疎かになると、仕事のために生きてるわけじゃないと憤りを感じる人も多いです。
あなたの仕事のために生きてないという気持ちは、正当な感情です。何も間違っていないので負の状況を脱する方法を、以下で模索しましょう。
働きたくないは誰でも抱く感情と思う
働きたくないという仕事に対する投げやりな感情は、全人類共通の悩みです。仕事のために生きてないと感じる自分を「このままじゃダメだ」と否定しないでください。
現在の自分をありのまま受け入れて、働く理由を自分なりに見出しましょう。お金や生活の為に割り切って働けば、多少の苦痛は我慢できます。
仕事にネガティブな感情を抱いたとしても、どこかに前向きになれる希望的要素はあるはず。健康に生きる為には働くことが必要不可欠ですが、あなたがこの世に生まれたのは仕事のためではありません。
仕事をする上での楽しみを見つけて、労働以外の目標を糧にしてください。
自己肯定感を高めてみる
人生の比重が全て仕事に傾いているという人には、自己肯定感を高める手段を探すのがおすすめです。
自己肯定感を高めるには、以下の行動が挙げられます。
- 有名な著者が書いた本を読む
- 簡単な勉強を始める
昨今の日本人には、自己肯定感が低い人が多いです。自分を高めるというと大袈裟に聞こえますが、そんなに難しいことではありません。
日常生活の中で些細なことを継続させれば、自信がつきます。自信をつけるのは仕事で精神的な成長をする上で、とても重要な項目です。
自分の時間を優先する
毎日仕事に追われていると一人の時間を失いがちですが、自分の時間を意図的に確保すると気持ちが軽くなるでしょう。
会社に通勤している以上、他者と関わらないわけにはいきません。同僚に上司、臨機応変な人間関係を求められるのが職場での暗黙の了解です。
仕事で人と関わる時間が多過ぎて悩んでいるなら、プライベートで一人の時間を積極的に作りましょう。
労働をポジティブに捉える
仕事のために生きたくないというのは、いわゆる負の感情。キャリアアップや年収アップできる良い機会だと前向きに向き合えば、仕事は怖いものではありません。
仕事をやらされているという受動的な姿勢だと、いつまで経っても「自分は仕事のために生きている」という概念に囚われたままです。自分の可能性を試すために今日も仕事に行ってやろうと能動的に仕事していると、いつの間にか仕事に対する嫌悪感が消えるでしょう。
別の世界に目を向ける
仕事が人生の全てになっていないか、いま一度振り返ってください。職場には仕事以外の発見が、たくさんあります。
- 仲の良い同僚と休憩中に談笑を楽しむ
- ほかの業界の仕事と現職を比べる
- 業務に役立つ資格を勉強する
転職するわけではなくても、ほかの業界を知るのは働く上で大事なことです。世界は今の職場だけではありません。同僚や上司は勿論、社外の人と交流すれば今まで知らなかった仕事に対するモチベーションの上げ方を学べるでしょう。
興味があることを見つける
趣味を見つければ、仕事以外に心の拠り所ができます。前々から興味があったことでも良いですし、テレビや雑誌で見かけた趣味でも構いません。自分一人でエンジョイできる密かな楽しみを見つけましょう。
自宅で楽しめる趣味なら、退勤後も定期的に継続できます。仕事以外に目を向けることが、今あなたが抱えている悩みから脱出っする一歩です。
価値観を変える
働くことのために生きて精神を擦り減らすなら、生きるために働いていると考え方をシフトチェンジしましょう。
常に全力で働く必要はありません。ミスして叱られたって構わないのです。適当にのんびり働いて生活できれば良いと、ラフに考えましょう。
ゆるく構える余裕がないくらい限界に達しているなら、退職も検討してください。現代は退職代行という便利なサービスもあります。転職エージェントサイトは、40代からでも無料で登録できるのです。
あなたがここまで来るのに経験したことは、無駄ではありません。むしろ今まで経験したことを糧に、仕事との向き合い方を変える時間を作りましょう。
在宅勤務を利用する
昨今世界情勢の影響で、在宅勤務が一般化しています。通勤時間が長いせいで仕事が億劫になっている方は、在宅勤務制度を利用してください。
自宅が職場になるだけで、精神的なストレスは軽減されます。煩わしい人間関係からも一時的に解放されるため、仕事に対するモチベーションを維持できるでしょう。
更に職場環境を変えたいなら、リモートワークに限定して職探しをするのもおすすめです。クラウドソージングサイトを用いて在宅でお金を稼げる求人を探しても良いでしょう。
生活コストを削る
転勤予定がない方は地方移住で生活コストを削るのも、賢い手段です。家賃が安くなれば、経済的に余裕ができて仕事に対する心構えも変わります。
生活にお金がかからなければ、無理して過酷な労働に耐える必要はないのです。今より緩い労働条件の求人を探して、地方でのびのび生活すれば仕事の為に生きているという強迫観念から逃れられるでしょう。
移住を検討する
日本国内に関わらず、海外に移住する方法もあります。海外は日本よりも物価や生活費が低く、働けない人に対する社会保障制度も充実しています。
仕事に重圧を感じる理由は職場だけでなく、居住環境に潜んでいる可能性が高いです。移住を前提に計画的な退職手続きをして、ストレスフリーな人生を歩みましょう。
電話でのやりとりを減らす
業務に関するやりとりを電話でするのは、非常に煩わしい行為です。メールやチャットワークなど文章での連絡ツールでやりとりすれば、無駄な気遣いを減らせます。
電話だと相手の表情が見えないので、言葉選びに神経を使います。文面でのやりとりも顔が見えないのは同じですが、即時に対応を求められるわけではないので自分のペースで適したコミュニケーションをとれます。夜間や休日は通知をオフにするなど、会社の連絡と生活をある程度切り離すことも可能。
仕事が嫌になるのは職場の人間関係に縛られているからという可能性も、十分あるのです。文面によるやりとりなら、リアクションやスタンプ一つで会話を終わらせることもできます。
満員電車は避ける
通勤時に舞院電車を避けて会社に通うのは、仕事へのストレスを削減する有効的な方法です。通勤のストレスは、予想以上に心身に負荷をかけています。多少通勤時間が長引いても、人で埋め尽くされた電車を避けるだけで疲労感の蓄積が軽減するのです。
満員電車しか通勤手段がない場合は、引越しも検討しましょう。駅近物件は家賃がややかさみますが、エリアによっては自転車や徒歩で通勤可能です。
飲み会参加頻度を下げる
会社で頻繁に飲み会を開催しているなら、参加頻度を下げると良いでしょう。飲み会に参加するのは社会人のマナーと思いがちですが、精神的にストレスを感じるなら拒否しても良いのです。
金曜日の仕事終わりに飲み会を開く会社は多いものの、週末は心身ともに疲弊しているでしょう。飲み会に参加すると必然的に帰宅時間が遅くなります。職場の人を好意的に思っていても、疲れているときは飲み会を断りましょう。仕事とプライベートをはっきり仕切るだけで、仕事で感じる負担はぐっと減ります。
選択肢を広げる
現在正社員として働いていて精神的に追い詰められている方は、フリーター転向を考えても問題ありません。正社員として働くだけが正しいわけではないですし、生きるために働いていると割り切れば雇用形態にはそこまでこだわらないはずです。
現代は多様性の時代。フリーターだけでくフリーランスなど働き方はたくさんあります。仕事をする上で大事なのは、給料や待遇よりも向き不向きです。お金は成果が出ないと付いてこないので、労働条件だけでなく自分に向いた働き方を探しましょう。
自分で制限をかけていないか見直す
仕事のために生きたくないという感情は誰もが抱くものですが、自分の思い込みで次の一歩を制限している可能性もあるでしょう。
Yahoo!知恵袋の質問と回答に目をやると、仕事に嫌気が差しても次の一歩を踏み出せないのは自分が勝手に退職してはいけないと決めつけているからではという内容が投稿されていました。
退職やリタイアを考えているなら、思い切って動くのも大事。行動に移すまでは腰が重いですが、辞めた後後悔する可能性は非常に低いです。現在どうしても「仕事のために生きてるわけじゃない」と苦痛がこみ上げて居るなら、次の目標に向かって動き出しましょう。
仕事のために生きたくないと思う原因
仕事の為に生きたくないと感じるのは、大抵自分の心理状態に原因があります。自分自身でも気付かない内に精神的に自分を追い込み、労働=苦痛を伴うものに変換してるのです。
下記で解説するのは、あなたが仕事のために生きたくないと思っている原因になります。
自分に価値がないと思い込んでいる
自分は無価値だと知らず知らずの内に思い込むと、仕事のために生きているんだという思い込みが発生します。実際は優れた部分や長所があるのに、仕事を淡々としないと生きていけないと過小評価して自分の可能性を狭めているのです。
自分に自信をつけるには、行動を起こすことが大事。仕事に関することでも仕事以外でも構わないので、何か達成感を感じられることを実践してください。
生き方の視野が狭い
正社員として雇用されて給料をもらうサラリーマンという生き方しか知らないのも、仕事に嫌悪感を抱く原因です。サラリーマン以外の選択肢を知れば、現状にこだわらず様々な生き方に挑戦できます。
サラリーマンを辞めないとしても、休職して日本一周の旅に出るなど視野を広げる行動をしてみましょう。自分の知らない世界に触れれば、今抱えている悩みがちっぽけなものだと痛感するはずです。
仕事のために生きたくないと思うのは当然のこと
仕事のために生きたくないという思いは、誰しもが抱える普遍的な悩みです。実際人間は仕事のために生きてるいわけではありません。目標を持てばモチベーションも上がるはず。自分なりに仕事に対する考え方をいま一度改めましょう。
仕事に対するストレスが限界値を迎えている方は、然るべき対処法に移りましょう。退職しても良いですし、思生きて雇用形態を変えても良いです。働き方が変わるだけで、仕事に向き合う姿勢は変わります。給料が良い職場を探すだけが転職ではありません。自分の適性を活かして働ける環境を探しましょう。
退職を考えているのに踏み出せないのは、あなた自身の問題という可能性もあります。自分の可能性を制限せず、希望溢れる未来に向けて次の一歩を歩み出しましょう。
